Izgorelost lahko povzroči zelo resne zdravstvene težave

Danes se živi hitro in vse bi moralo biti narejeno takoj v najkrajšem času in seveda čim več stvari. Če imamo srečo in nam šef v službi pusti delati toliko kolikor zmoremo sami in smo zato zelo produktivni, potem lahko rečemo, da nam je prihranil izgorelost. Saj sami veste koliko časa preživite v službi in moje mnenje je, da je od službe kar odvisno vaše življenje, kako poteka, kako se boste počutili in kako ste zdravi. Če pa vam služba prinaša veselje in jo opravljate z navdihom pa se vas izgorelost sigurno ne bo dotaknila. 

Vsi vemo, koliko dela nas še čaka v našem življenju zraven službe, dom, otroci, družina, kuhanje, pospravljanje, dodatni krožki otrok in naše dodatne dejavnosti, vse to zmoremo, če le imamo veselje hoditi v službo in imamo v službi dobre odnose med sodelavci in šefom, če nas šef spoštuje in ceni naše delo, to je proti izgorelosti najboljše zdravilo. 

Je pa res, da vsak posameznik mora sam vedeti kje je meja njegovega delovanja. Kajti ko nas zajame izgorelost ima to negativni vpliv na naše zdravje in seveda slej ko prej se to kaže v telesnih posledicah. Prvo kar nas oropa je, da nam izgorelost oslabi imunski sistem, potem pa se stvari samo še slabšajo, tako nam lahko krvni tlak naraste, začnejo se nam pojavljati črevesne težave, trebušne težave, kronična utrujenost in s tem upad energije, ki jo še tako potrebujemo, v glavnem nas izgorelost oropa celotnega kvalitetnega življenja na vseh področjih. To so predvsem telesne, pride pa tudi do čustvenih posledic. Tako nam izgorelost povzroča depresijo, daje nam občutke tesnobe, napetosti, pesimizma. 

Ja tako nas izgorelost pripelje do telesnih in čustvenih posledic. Tako ne moremo več normalno funkcionirati in potrebujemo zdravniško pomoč. Čas je, da se posvetimo samo sebi in se spet preko zdravljenja postavimo na noge. Lahko rečemo, da izgorelost ne pride iz enega dneva, tako lahko tudi rečemo, da pa se v enem dnevu tudi ne pozdravi, potreben je čas.…

Ajdova kaša z fižolom in koruzo v pečici

Vemo, da bomo naredili sigurno zdrav obrok, ko govorimo o ajdovi kaši, fižolu in koruzi. No pa poglejmo postopek:

Prvo naj se ajdova kaša skuha, skuhamo jo približno 300g. Nato skuhamo fižol okoli 300 g prvo namočimo in potem skuhamo, lahko pa, prvo vodo, ko zavre odlijemo in tako kuhamo do mehkega.

Ko imamo te dve stvari pripravljene, moramo narediti še tako imenovano omako:

V posodo damo olivno olje, narežemo korenček, papriko, čebulo, koruzo, česen, žajbelj.

Vse skupaj dobro podušimo in kasneje zalijemo z paradižnikovo omako. Damo jo kar veliko, da se nam omaka ne izsuši, dodamo sol.

Sedaj pridejo spet na vrsto ajdova kaša in fižol.  Pripravimo si pekač za peko v pečici in ga malo namažemo z olivnim oljem, nato vse sestavine skupaj z ajdovo kašo in fižolom premešamo in damo v pekač. Pečico smo že prej zagreli na 200 stopinj in pečemo tako dolgo, da se povrhu zmes lepo zapeče.

To je božanska jed, ki nam bo prinesla zdravje in uravnoteženo prehrano. Le ne pozabite tega recepta in ga pripravite enkrat tedensko, ne bo vam žal. Ne šparajte pa z paradižnikovo omako, da ne bo vse skupaj presuho. Saj veste ajdova kaša je zdravilna in vsebuje okoli 18 procentov beljakovin, seveda vsebuje tudi škrob okoli 70 procentov. Ne smemo pa pozabiti, da je ajdova kaša bogata z minerali, vsebuje kalij, magnezij, železo in vitamine.

Z vsemi drugimi sestavinami je ajdova kaša v pečici prava zdravilna bomba vitaminov in mineralov, saj imajo fižol, kot koruza, paprika, česen in čebula, vsekakor tudi paradižnikova omake vsi vitamine in minerale. Jed iz ajdove kaše pripravite tudi otrok, veseli jo bodo, saj je okus resnično dober in zelo dobro se je na žlico in otroci radi vidijo, da je hrana večbarvna, kar pa ta jed sigurno je.…

Poroka z otroci ali brez?

Če smo še mladi in nimamo otrok in se odločimo poročiti, lahko rečemo, da organizacija poteka lažje, kot da že imamo otroke. Ne samo, kako bo izgledal dan poroke z otroci, ampak že vsi dnevi organizacije pred poroko. Predstavljate si lahko, da je razlika, ko izbiramo obleko samo zase in za svojega dragega ali drago, kot pa da imamo še dva otroka. Lažje je če so otroci že veliki. Ko pa imamo manjše otroke, moramo enostavno vključiti tudi njih, saj vemo, da to njim še kako zelo veliko pomeni in skoraj tako močno čakajo da bo poroka, kot mi sami.

Ko vse zorganiziramo z pripravami in kupimo vse potrebno za poroko, kar se tiče oblačil in oblečemo tudi naše malčke se šele začne. Na dan poroke so v pričakovanju tako kot vi. Zato, ker imate že vi ogromno dela sami s seboj si obvezno poiščite za ta dan pomoč. Ne mučite se, ta dan pri oblačenju in make up potrebujete mir in sproščenost in če boste na ta dan še morali urejati otroke bo vse skupaj za vas prenaporno. Prepustite se, poroka je dogodek v katerem morate uživati. Boste videli, kako vam bo lepo, ko boste izstopili iz hiše v svoji sanjski obleki, zunaj pa vas bodo popolno oblečeni čakali vaši otroci in vam ploskali.

V samem obredu pa jih vsekakor lahko vključite zraven. To bo za njih nepozabni trenutek. Naj vam prinesejo prstane, naj vam primejo obleko ali pa vas posipajo z rižem ali cvetjem. To bo vaš skupni družinski trenutek.

Ko se slavje nadaljuje pa spet poskrbite, da bodo za vaše malčke poskrbeli. Nekateri jih dajo enostavno v varstvo, jaz pa pravim, dokler so v naročju sem za to, ko pa že štejejo 5 in več let, pa jim le pustite, da zaplešejo z vami. S tem boste dali čar svoji poroki in otrok si bo to za celo življenje zapolnil, kako se imata starša rada.…

Žaluzije so zelo pogosto senčilo v številnih domovih

Žaluzije so senčilo, ki imajo že zelo dolgo tradicijo. Pred leti so bile žaluzije največkrat izdelane iz lesa ali aluminija. Sedaj pa so lesene žaluzije manj pogoste, čeprav še vedno veljajo za zelo elegantne. Dajejo pa tudi občutek topline in domačnosti. Plastične in kovinske žaluzije, ki danes prevladujejo na trgu, pa veliko možnosti različnih barvnih kombinacij. Žaluzije so še zlasti primerne takrat, ko želite natančno uravnavati količino svetlobe in sončnih žarkov, ki jih boste spustili v svoje stanovanje.

Predstavljajo tudi zelo dobro toplotno izolacijo, saj preprečijo pretirano vstopanje toplote v prostor. Poleti vam poleg zasenčenja prostora, omogočajo tudi nižje temperature v prostoru. Zato boste lahko omejili tudi uporabo klime, ki je za zdravje precej dvorezna. Medtem, ko si brez nje prijetnega bivanja v notranjih prostorih, skoraj ne moremo zamisliti, pa prinaša tudi precej velika tveganja za zdravje. Prevelike temperaturne razlike med zunanjo temperaturo in tisto, ki vlada v notranjih prostorih, pa lahko povzroči precej zdravstvenih težav. Najpogostejši so prehladi, vnetja sinusov ter vnetja mišic. Žaluzije lahko v veliki meri pripomorejo k temu, da boste imeli čimmanj teh težav ali pa se jim boste uspeli celo izogniti. Sodobne žaluzije ponujajo v zelo različnih barvah, ki lahko popestrijo videz vašega stanovanja. Mnogi so mnenja, da so notranje žaluzije tudi zelo lepa dekoracija.

Omogočajo vam tudi, da izberete take, ki bodo čimbolj odražale vaš osebni stil. Žaluzije so tudi zelo enostavne za čiščenje in vzdrževanje. Paziti je treba le na pravilno ravnanje z njimi. Najbolj občutljive so plastične lamele, ki ne prenesejo prevelike mehanske obremenitve. Ob pregrobem ravnanju z njimi lahko pride do poškodb. Plastične žaluzije lahko počijo ali pa se celo zlomijo. To pa se pri lesenih ali aluminijastih žaluzijah ne more zgoditi. Aluminijaste žaluzije se lahko ukrivijo, kaj hujšega pa se jim skoraj ne more zgoditi.…

Kako spodbuditi rast trepalnic na popolnoma naraven način?

Ženske se velikokrat znajdejo v položaju, ko ugotovijo, da potrebujejo nekaj, kar bo pospešilo rast trepalnic. Nekatere ženske imajo že od rojstva tanjše ter tudi bolj kratke trepalnice kot bi si želele. Sčasoma, pa se še dodatno razredčijo zaradi uporabe različnih maskar in odstranjevalcev ličil. Posebna težava so tudi umetne trepalnice, saj se je že večkrat zgodilo, da so ženske po odstranitvi umetnih trepalnic, ostale skoraj brez trepalnic. V takih primerih morajo nujno poseči po serumu za rast trepalnic ali pa izbrati kako naravno sredstvo, ki bo spodbudilo njihovo rast.

Ne glede na to ali se boste odločile za serum za rast trepalnic ali pa ricinusovo olje, morate biti pripravljene, da bo treba počakati dva do štiri tedne, da se bodo pokazali prvi rezultati. V zadnjem času se vedno več žensk odloča za uporabo ricinusovega olja za rast trepalnic, ki so ga skoraj v celoti izpodrinili dragi serumi za rast trepalnic. Marsikatera ženska, ki se ji je zdel strošek za nakup seruma za rast trepalnic prevelik zalogaj, je pobrskala po knjigah in internetu in znova odkrila čudežno moč ricinusovega olja. Že naše prababice in babice so spoznale njegovo izjemno učinkovitost, ki jo ima na rast trepalnic, obrvi in las.

Z njim so si uspešno pomagale, nato pa je doživel zaton ob prihodu različnih serumov, ki so obljubljali hitre in zelo dobre rezultate. Sčasoma pa se je le pokazalo, da so serumi za rast trepalnic lahko tudi škodljivi za kožo vek. Včasih se zgodi, da razdražijo kožo ali pa povzročijo temnejšo obarvanost vek. Zelo redko pa se lahko tudi zgodi, da pride do prave preobčutljivostne reakcije na koži vek, ki zahteva obisk zdravnika ali celo dermatologa. Z uporabo ricinusovega olja za rast trepalnic pa sevam kaj takega ne more zgoditi, saj gre za popolnoma naravno olje, ki ga koža zelo dobro prenaša.…

Oblikovanje obrvi za začetnike

Običajno se dekleta v najstniških letih prvič srečajo z oblikovanjem obrvi. V tistem obdobju so napake pogoste in če samo pomislim na to, kakšne smo s prijateljicami hodile v šolo, se lahko ob spominih pošteno nasmejim. Naše oblikovanje obrvi je bilo naravnost za v anale. V takratnih časih je bila med dekleti moda, da so si obrvi močno stanjšale, nekatere so si za nameček pomagale kar z britvico (tudi sama sem bila med njimi, auč!). K sreči pa v tistih letih dlačice hitro poganjajo in ni bojazni, da bi prenehale rasti zaradi prekomernega in v vseh pogledih pretiranega puljenja. (Ženske, ki so s to navado nadaljevale tudi v zrelejših letih, so skozi čas ugotovile, da so praktično ostale brez svojih obrvi in si jih lahko samo še rišejo.)

Med današnjimi najstnicami kraljujejo povsem drugi trendi. Kim Kardashian je vpeljala trend maksimalizma v … vsem. Sem spadajo tudi obrvi, ki si jih dekleta po njenem vzoru oblikujejo v visok lok in jih močno poudarijo. Skratka, gosto, debelo, bohotno je danes seksi. Res pa je, da večina deklet šeni spoznala, da obrvi pač niso torbica, ki bi jo lahko dodale svojemu stilu. Obrvi ti ali pašejo ali ti ne. In oblikovanje obrvi v take, kot jih ima Kim K, je lahko precej tvegano: če nimaš obraza za tako obliko obrvi, ga pač nimaš. In pomagati veliko ne moreš. Seveda pa se dekleta niso v ničemer spremenila od tistih iz mojih srednješolskih časov.

Obrvi dojemajo kot modni dodatek, ki si ga lahko sposodiš od Kardashianke, kot so si ga naše mame od trlice Twiggy. Prav zato vidimo na ulicah veliko deklet, ki jim debele obrvi naravnost smešno pristojijo. Tako kot je nam nekaj tistih krhkih, skorajda popolnoma oskubljenih dlačic. Oblikovanje obrvi za začetnike ni enostavno, saj smo konstantno v boju med tem, kar mi mislimo, da bi nam pristajalo, in estetskimi zapovedmi, ki so nespremenljive in večne. A brez skrbi, nekega dne jih spoznamo in takrat se za nazaj nasmejimo vsem svojim starim lepotnim poskusom. Bolje pozno kot nikoli!…

Kdor se odloča za novo kuhinjo, naj obišče salon pohištva Dankuchen

Dankuchen predstavlja enega izmed najbolj vidnih in pomembnih proizvajalcev kuhinj v evropskem pa tudi svetovnem merilu. Do sedaj so njihove kuhinje navdušile že mnogo kupcev, ki so obiskali njihove razstavno-prodajne salone. Povprašali smo njihove prodajalce, v čem je skrivnost njihovega uspeha. Njihov odgovor je bil predvsem ta, da je njihov glavni adut njihova kvaliteta in širok izbor različnih tipov kuhinj. Veliko njihovih kupcev obišče njihov salon na pobudo nekoga, ki je že kupil kuhinjo pri njih in je z njo tudi nadvse zadovoljen in je nad njo tako navdušen, da jo z veseljem priporoča še svojim sorodnikom, znancem in prijateljem.

Kupci kuhinj Dankuchen so velikokrat izjavili, da so se težko odločili, katero kuhinjo izbrati, saj je bila izbira nadvse pestra. Izbiro so jim olajšali prodajalci, ki so jim izdelali brezplačen 3D-izris njihove kuhinje. Prodajalci priporočajo, da si pred prihodom v njihov salon ogledate kuhinje Dankuchen na internetu ali pa v fizičnih katalogih. To vam bo pomembno skrajšalo čas, ki ga boste porabili za izbiro vaše kuhinje, saj si boste lahko že vnaprej ustvarili predstavo o svoji sanjski kuhinji. Nemalokrat je treba pri izbiri kuhinje upoštevati tudi debelino vaše denarnice. Prodajalci v salonih Dankuchen so nas seznanili s tem, da imajo ves čas akcije pri prodaji kuhinj, s katerimi se cena vaše kuhinje lahko bistveno zniža in postane cenovno veliko bolj dostopna za širši krog kupcev.

Prodajalci so nam pokazali najnovejše kuhinje, ki jih poleg modernega dizajna in čudovitih barv odlikuje še posebna lastnost materialov, na katerih se ne poznajo prstni odtisi. Ta novica je dobrodošla predvsem za gospodinje, saj jim ne bo treba ure in ure čistiti kuhinjskega pohištva. Zadoščal bo le poteg z mehko vlažno krpo. Tako bodo prihranile veliko dragocenega časa in ga bodo lahko koristno uporabile v druge namene.…

Vzdrževanje vašega plovila predvideva tudi menjavo jader

Prihajajoče poletje zvabi številne jadralce na morje, ne glede na to ali gre za profesionalne ali pa le rekreativne jadralce. Prav vsi pa morajo pred prihajajočo sezono ustrezno poskrbeti za svoja plovila. Opraviti morajo redna vzdrževalna dela ter nakupiti dodatno opremo ter nadomestne dele. Jadra predstavljajo izjemno pomemben del plovila. Njihova menjava ni ravno poceni, saj so narejena iz zelo kvalitetnih materialov, ki morajo kljubovati vetru, dežju in ostalim vremenskim (ne)prilikam. Izbira pravih jader za vašo jadrnico je visoko strokovno opravilo, pri katerem boste po vsej verjetnosti potrebovali nasvet strokovnjaka. Ko boste kupili jadra, pa morate najti nekoga, ki jih bo strokovno montiral. To pa ni vedno lahko, saj je ljudi, ki so tega vešči, precej malo.

Še najbolje, da vprašate kakšnega izmed vaših jadralskih kolegov ali prijateljev, ki so že menjali jadra na svojih jadrnicah. Izbira jader in njihova montaža je izjemnega pomena za sposobnosti vaše jadrnice, da se bo po morju čimbolj hitro in varno premikala. Pred nakupom jader vam svetujemo, da se informirate tudi prek spleta o tem, katera so najbolj primerna za določen tip plovila. Vendar pa bodite pri zbiranju informacij prek spleta vseeno dovolj previdni, saj obstaja precejšnja verjetnost, da vse informacije niso verodostojne. Vzdrževanje vaše jadrnice je nadvse pomembna naloga, ki vsako leto zahteva določen čas in sredstva, ki jih temu posvetite. Jadra so lahko narejena iz različnih materialov, ki pa so vsi po vrsti vrhunske kvalitete.

Za jadra je dovolj dobro le najboljše. Med najpogostejšimi materiali, ki se uporabljajo za izdelavo jader, so posebne vrste platna. Jadra šivajo za to posebej usposobljene šivilje. To delo spada med zelo zahtevna opravila, ki zahtevajo veliko natančnost in obilo izkušenj. Kljub uporabi šivalnih strojev, je treba veliko dela opraviti še vedno ročno. Pomembno je, da so materiali za jadra lahki, a vseeno zelo trpežni.…

Snegolovi bodo preprečili zdrse snega s streh

Namestitev snegolovov je potrebna na vsaki hiši, postavljeni na območju, ki je izpostavljeno snegu in temperaturam, ki segajo pod ledišče. Če snegolovi ne bi bili nameščeni na takih strehah, bi nakopičen sneg lahko zasul nič hudega slutečega mimoidočega. Padel bi lahko tudi na žival ali avtomobil, ki ste ga parkirali pod hišo. Če o snegolovih ne veste praktično ničesar, naj vam jih predstavimo. Gre za orodje, podobne oblike kot ograja. Namestimo jih na streho. Marsikdo reče, da niso ravno najbolj privlačnega videza, vendar je naloga, ki jo opravljajo, izjemno pomembna – celo življenjsko pomembna, kot ste lahko prebrali zgoraj. Snegolovi imajo še eno odlično lastnost. Ne samo, da potencialno rešujejo življenja, temveč tudi varujejo strešnike in posredno pripomorejo k temu, da je njihovo vzdrževanje lažje.

Pri tem velja zapisati, da vsakega snegolova pač ne moremo namestiti na vsakršno steno. Ko izbiramo, kateri snegolovi bi bili najprimernejši za naš dom, se posvetujmo s strokovno podkovano osebo, ki premore obilico izkušenj s področja nameščanja snegolovov. Na podlagi informacij o naši strehi bo tak človek znal pravilno oceniti, kateri snegolovi bi bili primerni za nas ter nam svetoval. Podatki, ki jih potrebuje za to, da nam lahko svetuje, so: kakšna količina snega pade na našem območju in kako gost je ter koliko meri naša hiša v višino. Ali je streha nagnjena? Če je, mora vedeti, kakšen je kot njenega nagiba. Izkušen mojster s tega področja po vedel, da se na severni strani strehe sneg najdlje zadrži. Na privetrni strani se bo prav tako nabralo precej snega, saj ga bo tja nesel veter. Ko bo določil seznam kritičnih točk vaše strehe, bo izbral, katere vrste morajo biti snegolovi za vašo stavbo ter kako gosto bi jih bilo treba postaviti. Naj se vam z namestitvijo snegolovov ne mudi. Pomlad in poletje sta čas, ko jih lahko izberete v miru in se dodobra pripravite na zimo.…

Ali je terapija Access bars prava zame?

Marsikdaj se v življenju znajdemo v sivem območju, ko ne znamo iti naprej. K temu lahko močno pripomorejo stresni zunanji dejavniki, ki se lahko zgodijo naenkrat, lahko pa so rezultat nekega nezadovoljstva, ki se je dalj časa nalagalo in nalagalo v našem življenju. K temu pogosto botrujejo služba, skrhani partnerski in družinski odnosi, nesreče, izguba denarja, finančna škoda in podobno. Če se vam dozdeva, da se v vašem življenju zadnje čase dogajajo samo slabe stvari, je morda pravi čas za to, da stvari obrnete na glavo in jim pokažete, kdo je pravi gospodar vašega življenja. To ste samo vi – in ne vaši problemi, vaš šef, vaši otroci, starši ali kdor koli drug.

Vsak, ki se je že znašel v brezizhodnem položaju in se je odločil poiskati pomoč, je imel za to vedno obilo možnosti. Nekateri so si pomagali s skupinskimi ali individualnimi svetovanji, life coachingom, literaturo, nekaterim pa je pomagala terapija, imenovana Access bars. Bistvo te terapije je dotikanje dvaitridesetih točk na glavi, s čimer se sprosti napetost, ki je ujeta na območju med možgani in preostalim telesom. Z omenjeno neinvazivno metodo spodbudimo delovanje točk in takrat se v našem življenju odpre obilica novih možnosti.

Kdor se ukvarja z Access bars, vam bo razložil, da so možgani kot računalniška naprava, v kateri se nahaja veliko »krame«, ki bi jo še najbolje opisal izraz datoteke, ki jih ne potrebujemo več. Ker za nas niso več uporabne in so v prevelikem številu, močno otežijo naše računalniško oziroma »možgansko« delo. Seveda je poleg neželenih datotek v računalniku najti tudi viruse, trojanske konje in druge neželene programe, ki »poskrbijo« za to, da naš računalnik ne deluje, kot b moral. Vse to bi lahko enačili z nekoristnimi informacijami, omejitvami, sodbami, razmišljanji in idejami, ki nam ne prinašajo nobenega napredka. Access bars strokovnjaki trdijo, da je vse omenjeno ostalina naših nekdanjih življenj.…